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Produkt Nr. 219 von insgesamt 1149 in Kategorie: Sport
Die Pilates Methode - Weekly Workout
Artikelnummer:
JK121704
Preis: 10,83 EUR
inkl. MwSt zzgl.
Versandkosten
Versandfertig in ca. 2-5 Werktagen
Altersfreigabe
gemäß §14 JuSchG
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Laufzeit:
90 Minuten
Regie/Jahr
Kategorie/Genre:
DVD-Video
DVD
»
Sport
Tonformat(e)
DD 2.0: Deutsch
Bildformat(e):
4:3 1,33:1
Untertitel:
EAN-Code:
4006448750572
Hersteller/Vertrieb:
Polyband & Toppic Video/WVG
Darsteller
Sonstiges
Robinson, Lynne
Infopoint zum Thema Pilates
Muskelgruppenguide
Beschreibung zu Die Pilates Methode - Weekly Workout
"Die Pilates Methode - Weekly Workout"
Einführung:
Mit diesen 3 Säulen bringt Sie Pilates in Bestform:
-optimale Körperhaltung
-finden der eigenen Mitte
-richtiges Atmen
Training 1:
Schafft ein "Rückgrat der Stärke" durch Stabilisierung der tiefliegenden Bauchmuskulatur, Atemübungen, Beweglichkeitstraining für die Wirbelsäule, Ausgleichübungen für die Arme und Korrektur der Oberkörperhaltung.
Training 2:
Hochwirksame Bauchmuskelübungen einschließlich des "Double Leg Stretch", die zu erstaunlichen Resultaten führen, außerdem sanftes Stretching, Bewegungsarbeit, Stabilisierung der Schulterblätter und Kräftigungsübungen für Beine und Gesäß.
Training 3:
Außergewöhnliche Kombinationsübungen, durch deren Zusammenspiel die Körper-Koordination gefördert wird, Übungen zu Verbesserung des Gleichgewichts und der Wahrnehmung, gekrönt von der besten Übung zum Sich-Wohlfühlen, die es je gab, dem "Chalk Circle.
Entspannung:
Nachdem Sie sich auf die einzelnen Bewegungen Ihres Körpers konzentiert haben, werden Sie sich wieder frisch und vital fühlen. Diese wunderbaren Entspannungsübungen sind der perfekte Abschluss Ihres Trainings.
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