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	Die Pilates Methode - Weekly Workout Artikelnummer: JK121704	Preis: 10,83 EUR inkl. MwSt zzgl. Versandkosten


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Laufzeit:	90 Minuten
Regie/Jahr
Kategorie/Genre:	DVD-Video DVD » Sport
Tonformat(e)	DD 2.0: Deutsch
Bildformat(e):	4:3 1,33:1
Untertitel:
EAN-Code:	4006448750572
Hersteller/Vertrieb:	Polyband & Toppic Video/WVG

Darsteller	Sonstiges
Robinson, Lynne	Infopoint zum Thema Pilates Muskelgruppenguide

Beschreibung zu Die Pilates Methode - Weekly Workout

"Die Pilates Methode - Weekly Workout"

Einführung:
Mit diesen 3 Säulen bringt Sie Pilates in Bestform:
-optimale Körperhaltung
-finden der eigenen Mitte
-richtiges Atmen

Training 1:
Schafft ein "Rückgrat der Stärke" durch Stabilisierung der tiefliegenden Bauchmuskulatur, Atemübungen, Beweglichkeitstraining für die Wirbelsäule, Ausgleichübungen für die Arme und Korrektur der Oberkörperhaltung.

Training 2:
Hochwirksame Bauchmuskelübungen einschließlich des "Double Leg Stretch", die zu erstaunlichen Resultaten führen, außerdem sanftes Stretching, Bewegungsarbeit, Stabilisierung der Schulterblätter und Kräftigungsübungen für Beine und Gesäß.

Training 3:
Außergewöhnliche Kombinationsübungen, durch deren Zusammenspiel die Körper-Koordination gefördert wird, Übungen zu Verbesserung des Gleichgewichts und der Wahrnehmung, gekrönt von der besten Übung zum Sich-Wohlfühlen, die es je gab, dem "Chalk Circle.

Entspannung:
Nachdem Sie sich auf die einzelnen Bewegungen Ihres Körpers konzentiert haben, werden Sie sich wieder frisch und vital fühlen. Diese wunderbaren Entspannungsübungen sind der perfekte Abschluss Ihres Trainings.

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Die Pilates Methode - Weekly Workout Artikelnummer: JK121704

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