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	Schwangerschaftsgymnastik Artikelnummer: JK225210	Preis: 17,85 EUR inkl. MwSt zzgl. Versandkosten


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Laufzeit:	90 Minuten
Regie/Jahr
Kategorie/Genre:	DVD-Video DVD » Dokumentationen » Mensch & Erotik
Tonformat(e)
Bildformat(e):
Untertitel:
EAN-Code:	4260065090040
Hersteller/Vertrieb:	Powerfilm

Darsteller	Sonstiges
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Beschreibung zu Schwangerschaftsgymnastik

Vom ersten Tag der Schwangerschaft verändert sich der Körper. Hormone sorgen dafür, dass das Gewebe weicher und nachgiebiger wird. Die Gebärmutter wächst, Wirbelsäule und Gelenke werden stärker belastet. Die Veränderung der Körperstatik durch den wachsenden Bauch kann Rückenschmerzen verursachen.
Der Baby-Bauch macht sich Platz, das Lungenvolumen wird geringer. Einige Frauen leiden unter einer leichten Blasenschwäche.
Ein speziell auf die kleinen und großen körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft zugeschnittenes Trainingsprogramm verhilft zu Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.
Trainiert werden:
- Die Muskelkraft
- Die Beckenbeweglichkeit
- Die Beckenbodenkraft
- Die Wirbelsäulenmuskulatur
- Die Balance und Beweglichkeit
- Die Kontinenz
- Das Atemvolumen

-Einführung
-Training bis zur 25. SSW:
44. Min. Wochenprogramm
10 Min. Kurzprogramm
-Training ab der 25. SSW:
35 Min. Wochenprogramm
10 Min. Kurzprogramm

Die Autorin:
Christine Niersmann, Jg. 1962, ist seit 1983 Hebamme und Mutter zweier Kinder. Neben Ihrer hauptberuflichen Arbeit als Hebamme ist sie als Fachautorin und Referentin in der Hebammenfortbildung tätig.

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Schwangerschaftsgymnastik Artikelnummer: JK225210

Schwangerschaftsgymnastik
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