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	Verena Geweniger - Yoga Pilates (+ Begleitbuch) Artikelnummer: JK148351	Preis: 25,41 EUR inkl. MwSt zzgl. Versandkosten


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Laufzeit:	45 Minuten
Regie/Jahr
Kategorie/Genre:	DVD-Video DVD » Sport
Tonformat(e)	Stereo: Deutsch
Bildformat(e):	4:3
Untertitel:
EAN-Code:	9783878201151
Hersteller/Vertrieb:	STMV S.Toeche-Mittler

Darsteller	Sonstiges
Kein Eintrag	Split-Screen-Technik Begleitbuch

Beschreibung zu Verena Geweniger - Yoga Pilates (+ Begleitbuch)

Yoga Pilates vereint zwei Trainingssysteme zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept, das alles verspricht was man zum "fit" sein braucht: Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und Stabilität. "Warum das Ganze? Ganz einfach: Ich möchte mich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können, und das wünsche ich Ihnen auch!"

01 "Wakeup"
Sie lenken das Bewusstsein auf Körper und Atem und klammern den Alltagsstress aus.

02 "Lebendige Wirbelsäule"
Sanfte Streckungen und Drehungen mobilisieren die Wirbelsäule, schulen Ihre Balance und Koordination.

03 "Beckenbeweglichkeit"
Lockere Schaukelbewegungen und Streckungen mobilisieren den Beckengürtel, die Hüftgelenke und lösen Verspannungen.

04 "Beckenkraft"
Mit Ganzkörper-Stabilisationsübungen entwickeln Sie Kraft für Ihre Körpermitte und die Hüftgelenke!

05 "Rückenkraft"
Sie kräftigen den Rücken und die Rumpfmuskulatur, mobilisieren die Brust- und Halswirbelsäule und verbessern durch Koodination und Balance Ihre Körperwahrnehmung.

06 "Powerhouse"
Sie bauen das Körperzentrum auf, bekommen Halt für Ihre Wirbelsäule - und einen flachen Bauch.

07 "Entspannung"
Sie lassen alle Anspannung in den Boden sinken und die Übungen ruhig ausklingen.

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Verena Geweniger - Yoga Pilates (+ Begleitbuch) Artikelnummer: JK148351

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